ぷらもーる梅屋敷整体院 ～肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正～
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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-23 14:20:18.0
- お酒と胃腸
- アルコールの飲み過ぎは肝臓に悪いという印象がありますが、一番影響を受けるのは、アルコールの経路となる、食道、胃、腸などの消化管です。
飲み過ぎれば、胃腸の病気だけでも急性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎などのリスクが高まります
（1）空腹での飲酒は避ける（前もって乳製品などを食べて胃を保護しておきましょう）
（2）酒量を守る（一般に、1日にビールなら中瓶1本、日本酒なら1合、ワインならグラス2杯、ウイスキーならダブル1杯がそれぞれ適量といわれています）
（3）ゆっくりと飲む（飲む速度が速いと血中のアルコール濃度が急激に高まり、酔いやすくなります）
（4）強いお酒は薄めて飲む（強い酒を飲んだ後すぐ水を飲むことでも胃腸への刺激が和らぎます）
（5）飲んだ後にも水を飲む（体内に残ったアルコールを分解するために、飲酒後も水分補給に努めましょう）
などを参考に上手にお酒を楽しめれば「消化を助ける」「食事が美味しくなる」「ストレスが発散できる」などのメリットが期待できます。ぜひ体に優しいお酒の楽しみ方をお試しください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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ぷらもーる梅屋敷整骨院
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