ぷらもーる梅屋敷整体院 ～肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正～
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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-13 10:22:30.0
- メラニンの働き
- 寝不足や不規則な生活で、顔色がくすみ、目の下にクマができ、肌荒れが気になるなんてことありませんか？
これには活性酸素が関係しています。活性酸素は昼間活動している時間に生まれる酸化力がとても強い酸素で、体に溜まり続けると老化を促進させてしまいます。
この活性酸素を夜の睡眠中に除去してくれるのがメラトニンです。
さらに、メラトニンは体内の睡眠薬ともいわれ、メラトニンが分泌されると体温が下がり眠くなります。この働きが身体的、精神的にもストレスを癒す質のいい睡眠につながります。
夜になるとメラトニンの分泌が始まり、眠くなります。午前0時頃をピークに徐々に分泌量は減少し、朝日を浴びるとその分泌は止まります。
ですので昼夜逆転の生活でメラトニンの分泌がされない日中の睡眠では、活性酸素が除去されず、肌荒れがなかなか回復しなくなります。
他に睡眠以外でも免疫力向上や、心臓血管系の保護などの働きがあります。
メラトニンの分泌を増やすことを心がけて睡眠がとれれば健康的な身体が保てるでしょう。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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ぷらもーる梅屋敷整体院
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TEL 03-6424-7922
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