ぷらもーる梅屋敷整体院 ～肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正～
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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-22 09:51:51.0
- ダイエットと自律神経
- 自律神経のバランスが崩れるとダイエットに成功しません。
交感神経の働きが低下するとエネルギー代謝量が減少します。
交感神経を高めるには運動をしましょう。運動をすることで余分な脂肪がエネルギーとして消費されるという直接的な理由と、交感神経を高めて代謝量を上げる効果もあります。
また、副交感神経の低下もよくありません。副交感神経が低下すると、腸の活動が低下して消化吸収が悪くなる。すると、エネルギーを溜め込む為に、余分な栄養も脂肪として蓄積する身体になってしまいます。ダイエットのため極端な食事制限をする人もいますが、食事を抜くと腸が動かないため、副交感神経が低下しますので注意が必要です。
ダイエットを始める際、自律神経のバランスを整えるため、まずは規則正しい生活を心がけることです。早寝早起き、1日3回の食事、適度な運動と基本的な事から始めてみましょう。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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