疲れの原因は？：2023年5月1日｜ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-01 12:23:59.0

疲れの原因は？: 最近すぐに疲れる、夕方はぐったりしているなど、感じている方も多いと思います。何か調子が悪いと感じた女性の6～7が疲れやすいと感じているそうです。
「疲れ」にも3種類の疲れがあり、自分の疲れの原因について理解しておく事が大切です。

■肉体的疲労
筋肉を動かすためのエネルギー不足と、疲労物質（乳酸）の蓄積です。運動後はもちろん疲労しますが、デスクワークなど同じ姿勢を続けると、一部の筋肉の緊張が続くため、そこに乳酸がたまり、疲れる。また、運動不足だと動かさない筋肉は萎縮し、弱くなるため、もっと疲れやすい身体になってしまいます。

■精神的疲労
精神的に緊張状態が長く続くと疲れを感じます。職場や学校の人間関係やさまざまな悩み事によるストレスも疲労感につながります。精神的疲労は身体の症状に表れますが、精神面で変化が少なく溜め込んでしまうことが多いため見落とさないように注意しましょう。

■神経的疲労
パソコン、スマホなどからの情報処理に脳や神経を酷使し疲労が起こります。情報処理の際に脳は相当な負荷がかかっています。脳の疲れをとるには毎日の睡眠が大きな役割を占めています。

どの疲れに該当するでしょうか？
次回は疲れをとるポイントをお伝えします。
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