ストレッチ強度について！：2021年10月25日｜ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ

Stretch Park ストレッチパーク -東村山本店-

ストレッチパーク　ヒガシムラヤマホンテン

リラク
整体・カイロ
エステ

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
久米川駅徒歩4分・萩山駅徒歩15分・東村山駅車8分・小平駅車9分・小川駅車9分

ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2021-10-25 23:44:37.0

ストレッチ強度について！: ストレッチでも自分だけでやる時と、誰かにサポートして伸ばしてもらうとでは違いがある事を特にストレッチパークの会員様達には実感して頂いていると思います☆

今回はストレッチの強度について少し説明したいと思います♪
ご自身でストレッチを頑張ろう！と意気込んでお家などでストレッチをした時に無理に伸ばし過ぎたりはしていませんか？
柔らかくなる為に頑張ってみよう！であったり強く伸ばした方が良い気がする！と思って強度を強くしてしまい過ぎるのは実は逆効果なのです．．．
これはオーバーストレッチングと言って組織自体を傷付けてしまったり、酷いときには痛みや腫れの様に炎症してしまう事もあるのです。
こうなってしまうと怪我をしてしまった事と同じなので、『強く伸ばす』は良い事ではなく気を付けた方が良い！と考えましょう。
伸ばしている時に痛みや不快感を感じる事なく『痛気持ち良い』ところで数秒間キープ出来る事が理想です♪

強度によって秒数を気にしましょう！
強度を低くして伸ばしている時は1分など少し長めにキープして上げて、自分の中で少し強度を上げている時は行っても30秒ほどのキープにしましょう。そうすればオーバーストレッチになってしまう事は滅多にありません☆

ストレッチパークでは施術中にお客様とコミュニケーションを取らせて頂きながら、
その方に合った強度でストレッチをかけさせて頂きます♪
是非一度体験へお越し下さい！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【Stretch Park ストレッチパーク東村山本店】※完全予約制
　住所　　：東京都東村山市栄町 2-25-2 2F
　　　　　　#西武新宿線久米川駅徒歩4分 #八坂駅徒歩4分
　営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
　定休日　：土曜・祝日

#ストレッチ整体 #ストレッチ #ストレッチ専門店 #整体 #マッサージ
#姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #姿勢美人 #AI姿勢分析 #姿勢分析
#楽しくダイエット#パーソナルトレーニン #トレーニング #運動不足解消
#美ボディ #ボディメイク #予防美容
#ハイパーボルト #hypervolt #筋膜リリース
#産後 #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #骨盤矯正
#久米川駅 #東村山 #久米川 #小平 #小川 #東大和 #西武線