朝にストレッチを取り入れよう！：2022年4月7日｜ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ

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投稿日：2022-04-07 08:19:01.0

朝にストレッチを取り入れよう！: スタッフの中田です！

今回は朝方にストレッチを入れると良い理由をいくつか紹介したいと思います。

皆さんは朝起きた時に体に痛みや怠さを感じたり、浮腫みを感じる事はありませんか？

これらは夜寝ている時の姿勢が良くないまま長時間寝てしまっており、体に負担がかかってしまっている事が大きな原因だとされています。

また、寝ている時の姿勢などの問題から酸素不足になってしまっている事が多く頭痛などにも繋がってしまうのです。

そこで、朝にしっかりと呼吸をしながらストレッチを入れてあげましょう♪

就寝中は体勢が悪く体に負担がかかった状態になりやすくなり、負担がかかった場所が原因で肩凝りや腰痛の原因となってしまいます。

朝起きてからストレッチを入れてあげるとこわばった筋肉がほぐれるので痛みを緩和するのに効果的なのです！

更にしっかりと呼吸をしながらストレッチを行う事により筋肉の緊張感が減り、十分に酸素を体内に取り込める事により頭痛などの改善にも繋がります☆

また、睡眠中は指先やふくらはぎが冷えて筋肉が収縮しやすい状態になります。

体が冷えることで老廃物が溜まってしまい浮腫みが発生しやすくなるのです。

ストレッチを取り入れることにより筋肉がほぐれリンパや血液の流れが促され、老廃物も排出されやすくなるので、むくみの解消に効果的と良い事ばかりです！！

ストレッチパークは9:00からオープンしておりますので今もたくさんの方が朝からストレッチやトレーニングを入れて1日をスタートしています☆

朝活にストレッチパークのご利用はいかがでしょうか？
お待ちしております☆☆

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