【普段の食事を変える大変ですよね】：2024年5月13日｜ハンドメイドフィットネス表参道(Handmade Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-13 18:18:44.0

【普段の食事を変える大変ですよね】: ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は栄養は大切ですが、、についてお話ししていきます！
皆さんは栄養の大切はどこまでご存知でしょうか？

大切なのはわかるけどなかなか実行できない、、
なんて人は多いのではないでしょうか？

確かに毎日ちゃんとした献立を考えるのはとても難しいですよね！

本当にお母さんたちはすごいと心の底から思います。

しかし栄養は100点を目指すのではなく70点を目指すようにできれば気が楽になります！

そのためには自分に取って必要な栄養素を知ることやある程度の栄養の知識をつけることをおすすめします！

まずは三大栄養素と言われている糖質、脂質、タンパク質が何故必要なのか！？

この三大栄養素は身体の中でどういった反応や役割があるのか！

ここを知った上で食事をするかしないかでは身体に及ぼす影響はまったく違うと思います！

これから運動を始める方や健康維持、健康増進をしたい方は一緒に栄養の知識も深めていけるとより良いものになると思います！

是非聞きたい！と思って貰えればインスタなどでも発信しているのでそちらを見てください！

また体験とカウンセリングにもお越し頂ければと思います！

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トレーナー：阿部　一也　@kzy0516.abe
所持資格：健康運動実践指導者　ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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