千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-20 08:45:57.0
- 糖質制限の罠
- こんにちは！千種くま整体院です！
今日は糖質制限の罠についてです♪♪
「糖質制限をして3日で体重2kgも痩せました！」
患者様からこんな報告をいただいたことがあります！
もし、体重を減らすことだけが目的だとしても、
実はとっても危険な体重の落とし方なんです(ToT)
ごはんやパンなどの炭水化物を食べたとき
肝臓と筋肉に溜まる糖質が約400g、
そこに結合する水分がその3倍で1.2kg、
合わせて1.6kgです。
ここに便の量も合わせれば約2kg！
完全に糖質を絶ってしまえば、2日くらいでこのくらいは簡単に体重を落とせてしまいます(°▽°)
ここで勘違いしていけないのは、
落ちたのは「脂肪」ではなく、
ほとんどが「水分」です！！
そして、その後待っているのは、
筋肉が減って太りやすくなった身体。
赤血球が育たないので代謝も落ち、
疲れやすくなります(>_<)
とっても損してると思いませんか？！(ToT)
最近、SNSや雑誌などで糖質制限は
ダイエットに有効！
効果的！
などの言葉をよく見かけますが、
「極端な糖質制限」は
身体を悪くします(>_<)
正しく理解してチャレンジするようにしましょうね♪
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