千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-21 12:40:48.0
- 血糖値の急上昇はダイエットの的！！
- こんにちは！千種くま整体院です！
今日は前回の続きです♪
さっそくですが、
「空腹の状態からの食事」
これ、太りやすくなる原因の１つなんです(ToT)
空腹の状態からの食事は
血糖値が急上昇してしまうからです！
ここでポイントになるのが
「インスリン」です！^_^
インスリンとは食後等の血糖値が上がると
膵臓から分泌されるホルモンのことです。1.血糖値を下げる
2.脂肪を合成する
3.タンパク質を運ぶ
身体の状態を正常に保つ働きがあります。
冒頭でお伝えした太る原因の理由に、
インスリンの過剰分泌があげられます！
先ほどインスリンの働きには、
「脂肪を合成する働き」があるとお伝えしました。
血糖値を急激に上昇させると、
インスリンの過剰な分泌を促すため、
それだけ身体に
「脂肪をため込みやすくなる」
ということなんです(°▽°)
食事の仕方によっては将来的に糖尿病のリスクも…(>_<)
次回は、インスリンの過剰分泌を防ぐ方法をお伝えします！
お楽しみに♪(^o^)
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