千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-07 08:46:23.0
- にのうでストレッチ☆
- こんにちは！千種くま整体院です(^^)
先日、「もうすぐ友達の結婚式でパーティードレス着るので、にのうで引き締めるために毎日筋トレしてます！(^O^)」
そうお話ししてくれた患者さんに
「にのうでのストレッチはしていますかっ？！」とすぐに質問させていただきました。
「違和感も痛みもないし、やっていません！」
これ、すごくもったいないです！(;_;)
季節的には薄着になる夏にお悩みの方が多い
「にのうでのたるみ」
実はトレーニングをすると逆に太くなってしまう方がいらっしゃいます！！
それはどんな方かというと、
筋トレの後にストレッチをしない方です(°▽°)
にのうでを引き締めるために筋トレをするのはとても有効ですが、ケアをしないと縮んで硬くなり、結果的に
「にのうでが太く見える」状態になってしまいます(;_;)
理由は他にもありますが、過去に筋トレをして脚やお腹回りが太くなってしまったという方も、このケア不足が当てはまることが多いので注意をしましょう！
トレーニングとケアは必ずセットですよ～♪(*^^*)
ストレッチの仕方がわからない方は私たちがストレッチを載せてる動画がありますので
「くまちゃんねる ストレッチ」で検索して見てみてくださいね(^o^)
#千種区 #中川区 #整体 #骨盤 #肩こり #首こり #腰痛 #肩甲骨 #美容 #小顔
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