千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-29 19:59:25.0
- 睡眠と脂肪燃焼！！(°▽°)
- こんにちは！千種くま整体院です！
みなさんは、いつも何時間程度の睡眠をとっていますか？？(^^)私は平均6時間くらいです！
睡眠時間が短くなると体の回復が遅くなるだけでなく日常生活の動きにも影響しますよね！
それともう一つ！
睡眠と脂肪燃焼が実は大きく関係してるってご存知ですか？
人間は、寝ている間に脂肪燃焼を促す成長ホルモンをどんどん分泌しています。
運動していなくても「睡眠時間中も脂肪燃焼」は行われているんですよ！(^o^)
ダイエットがうまくいかない人は、もしかしたら睡眠の質が悪いかも…
寝る前に無作為に食べ物を摂取したり、刺激の強い飲み物を飲んでしまうと内臓が消化のために活動状態になってしまい睡眠が浅くなってしまうのです(T_T)
すると、成長ホルモンの分泌も低下して燃焼力も弱まってしまいます。
寝ているだけで痩せていくなんて幸せすぎる話ですよね！！(°▽°)
無駄な夜更かしはせず、睡眠が取れる時はしっかりと休んでください(^^)
休むときは思いっきり休む！
メリハリつけて頑張りましょうね。
睡眠の質が悪くて、自分では中々改善ができない…
そんな方は骨格を整えたり、必要な栄養を摂取することで改善が可能ですよ(^^)
是非、ご相談ください♪♪
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