千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-25 09:05:44.0
- 胃腸を休める
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
2022年もあと１ヶ月ちょっととなりました！！
これからの時期は忘年会、クリスマス、年末年始と、何かと胃腸に負担をかけてしまうイベントが多いですね！！
（そうでなくても、普段から胃腸に負担をかけてしまう食生活をされている方は多いですが、、、）
私自身もそうですが、この時期は付き合いもあるし、久しぶりに会う友人や家族などの理由で、断りづらいし、気持ち的にもパーっとしたいです(^^;;
ただ、自分の欲求のままに、食べ過ぎたり、飲み過ぎてしまっても身体を壊してしまいます(>_<)
だからこそ、胃腸を休める時間を作ることが大切です！
胃腸を休めるのに、３日間のファスティングがおすすめですが、準備期、回復期含めると７日間かかるので、なかなかハードルが高い方も多いと思います。
そのような方は、今話題の16時間ファスティングなら比較的取り組みやすいのではないでしょうか？
消化力の高まる12:00～20:00の間に食事を済ませ、朝は固形物はとらないようにします！！
ただし、2食では身体が、1日に必要な栄養を吸収することができないので、植物性発酵エキスやプロテインなどのドリンクで、ビタミン、ミネラル、タンパク質は補給しましょう(^ ^)
これだけでも胃腸を休めることができるので、ぜひご自身の身体を労りながら、楽しくこれからの時期を過ごしましょう(^○^)
お読みいただきありがとうございました！！
＃腸内環境＃ファスティング＃オートファジー＃忘年会＃クリスマス＃年末年始＃整体＃名古屋＃中区＃千種＃千種くま整体院
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
千種くま 整体院
サロンの最新記事
-
●2023-06-16
-
●2023-03-23
-
●2023-03-02
-
●2023-02-28
-
●2023-02-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（19）
- 2021年11月分（16）
- 2021年10月分（39）
- 2021年9月分（28）
もっと見る
千種くま整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【6月９名限定】残5名90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング ¥1,980
|
|
新 規 |
【６月１０名限定】 残り7名！不眠を解決！ドライヘッドケア ２９８０ ¥2,980
|
|
再 来 |
コース購入済みの方 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
