千種くま整体院のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-19 14:02:15.0
- ファスティング（準備食編）
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
人生初のファスティングに挑戦中です！！
準備期２日、ファスティング期3日、回復期2日の合計７日間やります！！
まだ途中ですが、準備食で感じたこと書いてみます。
初日は仕事が休みの水曜日からスタートしました。
準備食は朝はプロラボさんのハーブザイムという植物性発酵飲料、昼と夜はファストプロミールというファスティングアシスト食などで過ごします！！
普段の食事量が多い私は「もっと食べたい」という欲求と「力が入りにくい」という低血糖みたいな症状がありました(>_<)
食べちゃいけない、これからしばらく食べたいものが食べれないというメンタル的な部分もあって余計にそう感じやすかったと思います(^^;;
2日目は仕事もあったため、1日目ほどの苦痛はなく、食に関する欲求も落ち着きました！
食べた後の方が食べたい欲求がでるなという印象！！
普段食べすぎちゃうのは、食べるからこそ余計に食べたくなっているのかな？
準備期を終えてそんなふうに思いました。
ファスティングをすると食に対する考え方が変わりそうです(^ ^)
また経過報告をしたいと思います。
お読みいただきありがとうございました！！
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投稿者
千種くま 整体院
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