千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-21 10:58:10.0
- 隙間時間に効率よくストレッチ
こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！！
私たちは、普段生活していると大なり小なりお身体に負担をかけてしまいます(>_<)
同じ動きを繰り返す、重たいものを持つ、たくさん動く、座りっぱなしなど。
それによって身体は歪みます(>_<)
普通に生活していれば歪んでしまうので、お身体のケアをしてあげることが必要になります！！
そこでおすすめなのがストレッチ！！
30秒くらいゆっくり、気持ちよく伸ばすことで身体をリセットしていきましょう！！
リセットするためには1日に60分は必要です。
これを聞くと、「そんな時間ないよ」と言われる方がたくさんいます(^^;;
忙しい方も多いので、まとめて1時間とるのって結構大変ですよね。
だからこそ隙間時間を使ってこまめにストレッチする習慣が大切です！１
トイレに行く前後、信号待ちの時間、人を待っている時間、集中力がきれた時などちょっとした時間をご自身の身体のために使いましょう(^○^)
ストレッチはいろんな方法があるので寝転がってても、座ってても、立っててもできます♪
身体の調子が良いと、作業効率もあがるし、疲労感も少なくなるので心の余裕も生まれます！！
ご自身のためにも隙間時間を効率的に使ってみてはいかがでしょうか？
ご自身ではなかなかできないという方は、整体などで歪みを整えてもらうという方法もあります。
当院では、お身体の歪みをしっかり整えますよ(^ ^)
歪みが気になる、お身体に不調がある、悩みがある方はぜひご来院ください！！
お読みいただきありがとうございました！！
＃ストレッチ＃歪み＃隙間時間＃身体のケア＃整体＃整体院＃名古屋＃千種＃千種くま整体院
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投稿者
千種くま 整体院
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