乳製品は身体に良い！？：2022年11月21日｜千種くま整体院のブログ

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投稿日：2022-11-21 15:04:52.0

乳製品は身体に良い！？: こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！

乳製品といえば、牛乳、ヨーグルト、チーズなどがあります。

なんとなく身体に良いイメージありませんか？

例えば、牛乳はカルシウムが豊富で骨を強くする。
ヨーグルトは乳酸菌でお腹の調子を整える。
このようにおっしゃられる方は非常に多いです。

以前の私もそのように思っており、身体に良いと思って積極的に乳製品を摂っていました。
実際、乳製品には上記のようなプラスの効果があることは事実です。

しかし、乳製品に含まれる「乳糖」や「ガゼイン」などは、私たちの身体にとってマイナスに作用します。
これらは、私たちの胃では分解されにくい構造をしており、未消化のまま腸に届くことで腸が炎症を起こしてしまいます。

それによって下痢だけでなく、アレルギーや冷え性、自律神経症状、イライラしやすい、疲れが抜けないなどさまざまな症状の原因になると言われています。

もし、乳製品に含まれるカルシウムや乳酸菌を取りたければ、
カルシウムは小魚、サプリ、大豆、納豆など、
乳酸菌であれば、キムチや漬物、納豆など発酵食品から摂ることがおすすめです。
（塩分のとり過ぎには注意してください）

身体に対して良いと思って取り組んでいることが原因で、体調崩していたらめちゃくちゃ勿体無いです！！
正しい情報を知って、健康な身体を手に入れましょう(^ ^)

お読みいただきありがとうございました！！

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