千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-29 23:05:49.0
- ストレスとビタミンC
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
私たちが普段生活をしていれば、大なり小なり「ストレス」がかかります！
ストレスを感じやすい感じにくいは個人差があるので、「私はストレスを感じてない」という人も身体にはストレスがかかっています(^^;;
ちなみに、ストレスは精神的なストレスだけでなく、肉体や内臓にかかるストレスなどもあります！
それぞれのストレス対策はまた別の機会にして、今回はストレスにはビタミンCを補給しましょうというお話です！
私たちはストレスを感じると、副腎という臓器から抗ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が分泌され、ストレスに対応しようとします！
このコルチゾールを作る上で、ビタミンCが不可欠です！！
ビタミンCが不足しているとコルチゾールを作る事ができず、副腎が疲弊してストレスに耐えられなくなってしまい、あらゆる症状の原因になってしまいます！！
ですので、普段からビタミンCをたくさん摂取しましょう！
一般的なビタミンCの推奨量は100mgと言われていますが、ストレスがかかっている方は全然足りません(>_<)
ちなみに100mgはレモン２個分くらいの量です。
ストレスの強い方はビタミンCを1日に1000mgとか2000mgでも不足している場合もあります！！
食べ物だけでこれだけの量を摂るのはかなり厳しいですよね？！
だからこそ、サプリメントで効率良く補給してあげるのがおすすめです。
ストレスの多い方は、ぜひビタミンCを積極的にとりましょう(^○^)
お読みいただきありがとうございました！！
＃ストレス＃ビタミンC＃栄養＃ストレス対策＃副腎＃美容＃健康＃整体＃整体院＃千種くま整体院
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投稿者
千種くま 整体院
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