2回目ファスティング終わりました！：2022年12月20日｜千種くま整体院のブログ

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投稿日：2022-12-20 15:46:54.0

2回目ファスティング終わりました！: こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！

先週の火曜日から昨日までの７日間で、2回目のファスティングをしていました！
ファスティングをすることで腸内環境を整え、体質改善を目的に１ヶ月1回のペースで３ヶ月挑戦中です(^^)

前回よりも今回の方がトイレの回数は増えました。
トイレに行くのは面倒ですが、排泄自体は身体に不要なものを排泄するためなので必要なので、1回1回「やったー」って思うようにしました！笑
みなさんもトイレに行く時はそう思ってくださいね(^^)

また、腸内環境が悪いとファスティング期間中に便秘になる人もいるようです。
私も1回目はなりましたが、その時は食べてないから便もでないものかと思っていました。
しかし、今回は３日間しっかり出て、3日目でも「こんなに出るのか」と思うくらい快便でした！！
汚い話ですいません(^_^;)

あとは、ファスティング期の2日目、3日目の朝に足をつってしまいました。
おそらく前回よりもハーブザイムを飲む量が減ってしまったので、必要なビタミン、ミネラルを摂る量が不足していたと思います(>_<)

食べれないストレスは2日目の夜、3日目の夜に結構感じましたね(>_<)
２日間食べたい欲求を我慢したからこそ、回復食は食べたい欲求との戦い！！！
ここからの食べ過ぎには気をつけなくてはなりません(^^;

身体としては、前回は回復食べた時に身体の重さを感じしましたが、今回はファスティング期の3日目が身体が重く感じ、少し食べ始めた回復期が一番状態よくなった感じがしました(^^)
今回は体重はマイナス3kg、ウエストや顔はシュッとしました！！
ズボンはベルトしないと脱げてきそうです(^^)笑

「ファスティングやってみたいけど、どんな感じだろう？」という方に、少しでも参考になればと思います！
何事も経験してみなければわからないですし、お悩みがある方は何かを変えなければ、今のお身体の状態から良くなっていくことはありません(>_<)

逆に言えば、何かを変えられれば絶対に変わります(^ ^)
方法はファスティングだけではないので、何かお悩みのある方は、一度当院までご相談いただければと思います！！

お読みいただきありがとうございました！！

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