不調の原因、慢性炎症：2023年1月12日｜千種くま整体院のブログ

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投稿日：2023-01-12 14:09:36.0

不調の原因、慢性炎症: こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！

「寝ても疲れがとれない」
「何もしたくない」
「とにかくなんか調子悪い」
など、
原因がよくわからないのに不調なことってありますよね？

これは身体の中で「慢性炎症」と言われる状態になっている可能性があります！
通常の「炎症」は一時的なもので3日もすれば治ります！
しかし、慢性炎症は通常では治まるはずの炎症が、弱い状態でだらだら長引きします。数週間から数ヶ月、ときには何年も続いてしまうこともあります(>_<)

慢性炎症の怖いところは、ハッキリとした自覚症状がないことです>_<
気づかないうちにどんどんと身体を悪くして、気づいた頃には症状が強く出ていたり、病気になってしまう人が多いです！！

慢性炎症が起こってしまう原因は、食べ過ぎや運動不足などで内臓脂肪が蓄積されると、内臓脂肪によって炎症を引き起こします！！
また、悪玉コレステロールや中性脂肪などが増えても炎症が起きます！！

食生活が大きく影響するので。糖質、脂質の摂り過ぎは気をつけましょう(^^)
特に小麦粉や乳製品、砂糖や人工甘味料、揚げ物などは要注意です！！！

その他にも、タバコやお酒、ストレスなどによっても慢性炎症を起こしてしまいます。

慢性炎症を防ぐためには食生活の改善、適度な運動、ストレスを溜め込まないように生活全体を見直していきましょう！！

また、魚やえごま油、アマニ油などに含まれる「オメガ３」という油は炎症を抑制する効果があるので、普段の食事から積極的に取り入れましょう(^ ^)

お読みいただきありがとうございました！！

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