千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-16 10:04:47.0
- 塩分と身体の関係
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
みなさんは普段塩分の摂取量には気をつけていますか？
もし気をつけていても摂りすぎている人が多い印象です(>_<)
例えば
・普段の食事の味付けが濃い
・惣菜などすでに調理されているものをよく食べる
・外食が多い
・ハムやソーセージなど加工食品をよく食べる
・ドレッシングやふりかけなどよく使う
・漬け物を良く食べる
など
このような食生活が一つでも当てはまれば塩分を摂りすぎている可能性があります！！
2022年版の日本人の食事摂取基準（厚生労働省）では、1日の塩分摂取量を成人男性で10g以下、成人女性で8g以下を推奨しています。
それに対して、多くの人は摂りすぎているというデータがあります(^^;
塩分は私たちの身体には欠かせないものですが、摂りすぎると悪い影響を及ぼします！
塩分を摂りすぎると血液中のナトリウム濃度が上昇し、水分を蓄えることでナトリウム濃度を下げようとします！
すると、血圧が高くなったり、むくみの原因になったりします！
この反応に伴い、血液量も多く必要になるので心臓への負担も増えます。動脈硬化や心臓病などのリスクも高くなります！！
加えて、腎臓も血液を濾過し尿を作る働きがありますが、塩分が多いことで濾過機能に負担がかかります！
また、おしっこでナトリウムを排出する時にカルシウムも一緒に排出されてしまうため、骨が脆くなりやすくなるなどのリスクもあります！！
料理をする時に塩味を効かせるとめちゃくちゃ美味しくなるので、ついつい過剰に摂取してしまいやすい塩分！！
お身体のためにも、普段から塩分を控えられるように意識しましょう(^_^)
お読みいただきありがとうございました！！
#塩分＃塩#浮腫#心筋梗塞#高血圧#心臓病#動脈硬化#腎臓病#骨粗鬆症#減塩#美容#健康#名古屋#中区#中区整体#千種#整体#整体院#千種くま整体院
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
千種くま 整体院
サロンの最新記事
-
●2023-06-16
-
●2023-03-23
-
●2023-03-02
-
●2023-02-28
-
●2023-02-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（19）
- 2021年11月分（16）
- 2021年10月分（39）
- 2021年9月分（28）
もっと見る
千種くま整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【6月９名限定】残5名90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング ¥1,980
|
|
新 規 |
【６月１０名限定】 残り7名！不眠を解決！ドライヘッドケア ２９８０ ¥2,980
|
|
再 来 |
コース購入済みの方 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
