千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-09 15:41:51.0
- よく噛んで食べる
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です。
私たちの身体を良い状態に保つには、腸内環境を良い状態を保つというのは非常に重要です。
痛みや不調、肌荒れなど症状がある方はもちろん、症状のない方もお腹が張りやすかったり、ガスが溜まりやすいなども腸内環境が乱れているサインです。
腸内環境を整える方法はいくつかありますが、今回は自分の意識次第で誰でもできることをお伝えさせていただきます(^^)
食事をするときに「よく噛んで」食べましょう！！
少なくとも30回以上は噛むようにして欲しいです！！
口の中で液体になるくらいまで噛むこようにすると、胃腸にかかる負担が激減します！！
食べ物をあまり噛まないで飲み込むと、固形のまま胃に到達します。
そうすると胃が必要以上に分解しなければならなくなり負担が増えてしまいます。
私たちの身体は消化が優先されるようにできているので、消化に負担をかけると、代謝など身体を作ったり回復させたりする方に働きにくくなります(>_<)
実際によく噛むようになったことで、肌の調子やお腹下しにくくなったという方はたくさんみえます(^ ^)
多くの方が噛む回数が不足していると思うので、ご自身の身体のためにも噛む回数を増やしてあげてください！！
ちなみに、スマホやテレビを見ながらなど、ながら作業で食事をしていたり、時間的な余裕がない中で食事をしていると噛む回数が減ってしまいますので気をつけましょう(^^;;
補足ですが、よく噛むことで、食材本来のうまみを感じられたり、歯のトラブルの予防、脳の活性化、食べ過ぎを防ぐなど多くの効果が期待できます♪
私自身も子どもの頃から親に言われていることなのに、つい早食いして噛む回数が少なくなってしまいます(^^;;
意識すれば誰でもできることなので、みなさんも「よく噛んでたべる」を心がけてみてくださいね♪
お読みいただきありがとうございました！！
#胃腸#消化#消化力を高める#噛む#よく噛んで食べる#早食い#美容#健康#名古屋#中区#中区整体#千種#整体#整体院#千種くま整体院
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
千種くま 整体院
サロンの最新記事
-
●2023-06-16
-
●2023-03-23
-
●2023-03-02
-
●2023-02-28
-
●2023-02-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（19）
- 2021年11月分（16）
- 2021年10月分（39）
- 2021年9月分（28）
もっと見る
千種くま整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【6月９名限定】残４名90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング ¥1,980
|
|
新 規 |
【６月１０名限定】 残り7名！不眠を解決！ドライヘッドケア ２９８０ ¥2,980
|
|
再 来 |
コース購入済みの方 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
