千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-18 12:22:26.0
- ストレッチ
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です。
みなさん、ストレッチをする習慣はありますか？
私たちは普通に生活しているだけで身体には負担をかけてしまっています(>_<)
「そんな疲れてないし大丈夫」って思われている人ほど、実は疲労が蓄積されている方が多かったりします(^^;;
だからこそ、疲労を溜めこまないために、日頃からストレッチで身体をリセットする習慣を身につけましょう！！
ストレッチの必要量は、1日に最低でも1時間くらいはして欲しいです。
ただ、その人の生活環境によってはそれでも不足しています(>_<)
ちなみにストレッチの時間は、1時間まとめて確保できなくても、隙間時間などでこまめにストレッチして合計1時間でOKです(^^)
30分以上同じ姿勢でいる、力仕事をする、同じ動きを繰り返すなど、そのような姿勢や動作が続いたらこまめにストレッチしてあげてください(^ ^)
なかには、自分ではストレッチがなかなかできないという方もいます！！
そのような方は、整体などで他人に整えてもらうという方法もあります。
食事と一緒で、自分で作れない人は作ってもらう！
身体も同じで、自分で整えれない人は整えてもらう！
どんな方法が楽かは人それぞれです！！
ですが、放置しておくと身体はどこかのタイミングで必ず悲鳴をあげてしまいますので、ご自身の身体のメンテナンスは習慣にすることをおすすめします！！
お困りの方はぜひ当院まで一度ご来院ください(^^)
お読みいただきありがとうございました！！
#ストレッチ#メンテナンス#痛み#不調#疲労#セルフケア#習慣#美容#健康#名古屋#中区#中区整体#千種#整体#整体院#千種くま整体院
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投稿者
千種くま 整体院
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