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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2021年11月のブログ一覧

23件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 姿勢改善には下半身?!
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    投稿日:
    2021-11-30 21:29:25.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • ただあぐらをかくだけじゃない??
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    投稿日:
    2021-11-29 22:32:38.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日はあぐらで膝を床に付けるトレーニングをご紹介します!あぐらのストレッチは皆さんやったことがあると思います。しかしただやるのと…続きを見る
  • 開脚をもっと簡単に!!
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    投稿日:
    2021-11-28 20:25:46.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は膝、股関節周りをほぐすストレッチをご紹介します!開脚が出来ない方って実はかなり多いです。出来ない方はこのように片足ずつで開…続きを見る
  • 鎖骨と肩でサンド!
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    投稿日:
    2021-11-27 16:03:24.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が重い…といったお悩みを解決するエクササイズのご紹介です!ポイントは手を挟むように行うことです。こちらを実施するだけでも…続きを見る
  • 腕の筋肉と肩甲骨
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    投稿日:
    2021-11-25 16:00:12.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回肩こりの原因になる、胸から腕までの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です。肩甲骨に関連する筋肉は腕にもあるんです。伸ばしてみると…続きを見る
  • 足の疲れには太ももストレッチ!
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    投稿日:
    2021-11-23 17:47:57.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は太ももを伸ばすストレッチの紹介です!太ももの筋肉はかなり大きい足の筋肉です。ここが硬くなると足に張りがでたり、疲れが溜まっ…続きを見る
  • 最短で前屈達成できる!!
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    投稿日:
    2021-11-22 23:29:32.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は最短で前屈を達成するためのトレーニングをご紹介します!前屈をする時に膝が曲がってしまう方がとても多いです。膝裏の筋肉が硬い…続きを見る
  • 股関節が詰まってて…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-11-21 19:43:44.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は股関節周りをほぐすストレッチをご紹介します!股関節が詰まっていて足を上げた際などに痛んだりする方がよくご来店されます。股関…続きを見る
  • 巻き肩×肩甲骨
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-20 18:48:50.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。本日は肩甲骨を寄せるエクササイズの紹介です!肩こりや巻き肩姿勢の傾向がある方は肩甲骨を寄せる動きが苦手な場合が多いです。以前紹介…続きを見る
  • 足の疲れはどこから?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-11-18 21:57:38.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は足の疲れやむくみの原因になるふくらはぎのストレッチ紹介です!お仕事などの後、足重いな疲れたなと感じでいる方、寝る前に実施し…続きを見る

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