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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

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アライメント(alignment)のブログ

2022年7月のブログ一覧

73件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • 巻き肩解消ストレッチ
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    投稿日:
    2022-07-31 22:29:59.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は三角筋のコリが原因で巻き肩になってしまっている方必見です!!三角筋にコリがあると四十肩や五十肩といった症状に繋がりやすいです…続きを見る
  • 身体のダルさ一発解消!
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    投稿日:
    2022-07-31 17:59:54.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は全身をまとめてストレッチできる方法をご紹介します!このストレッチは、股関節周りと肩周りを同時にストレッチすることができるの…続きを見る
  • 肩こり改善エクササイズ!
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    投稿日:
    2022-07-31 17:58:46.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は肩こりを改善できる方法をご紹介します!ラットプルダウンというエクササイズを聞いたことがありますか?マシンのトレーニングで上…続きを見る
  • 腕疲れ解消!
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    投稿日:
    2022-07-30 19:51:43.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【腕疲れ解消】本日は土曜日!ということで、月~金で溜まった腕疲れを解消するストレッチをご紹介!学生の方は夏休みですね。お仕事の方は疲労をとってまた月曜から頑張りましょう(^…続きを見る
  • パソコン作業でお疲れの方へ
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    投稿日:
    2022-07-28 13:29:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、前腕(肘~手首)のストレッチ紹介です!みなさん一度、手のひらを下に向けた状態で手首を上に上げてみてください。違和感があった…続きを見る
  • リフォーマーで非日常体験
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    投稿日:
    2022-07-28 13:28:31.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマー種目紹介】本日はリフォーマーを使ったマシンピラティス「ショートスパイン」をご紹介しますもも裏のストレッチから脊柱のストレッチまで行え、「反り腰」でお悩みの方…続きを見る
  • 腰が痛い方はまずここから
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    投稿日:
    2022-07-28 12:04:19.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • 巻き肩解消
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    投稿日:
    2022-07-27 18:07:40.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩の筋肉「三角筋」の前部を伸ばすストレッチのご紹介です!三角筋は前中後と別れ、それぞれ役割が変わってきます。前部は腕を前に…続きを見る
  • お尻を引き締めます!
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    投稿日:
    2022-07-27 17:01:41.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【お尻引き締め】こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はヒップアップ効果のあるお尻のエクササイズのご紹介です!デスクワークでで硬くなりやすいお尻の筋肉ですが、それ…続きを見る
  • 後屈ビフォーアフター
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    投稿日:
    2022-07-26 21:47:16.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【後屈ビフォーアフター】現在通われている方の事例紹介です!身体が反らせず、肩こり・腰痛にもお悩みでしたが身体の「正しい動作」ができるようになることで改善しました。私もびっ…続きを見る

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2024年05月末日まで

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