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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

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アライメント(alignment)のブログ

2022年7月のブログ一覧

73件のブログがあります

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  • すねの筋肉にも注目
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    投稿日:
    2022-07-10 23:47:35.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • お尻の外側を伸ばします
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    投稿日:
    2022-07-10 23:27:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 首が鳴らなくなるストレッチ
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    投稿日:
    2022-07-09 21:58:14.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は肩甲挙筋のコリが原因で首がゴリゴリ鳴ってしまっている方必見です!!肩甲挙筋にコリがあると老廃物が溜まり筋肉が縮こまり、ゴリゴ…続きを見る
  • 超効率的全身ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-07-09 14:12:21.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は全身の筋肉を効率的に伸ばせるストレッチです。ひとまずこれをやるだけでも効果ありです。問題が起きやすい部分を同時に伸ばすこと…続きを見る
  • 腰痛持ちの方に効果的なストレッチ
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    投稿日:
    2022-07-09 14:11:21.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は腰痛に効くストレッチのご紹介です!!数ある腰痛向けストレッチの中でもかなり効果があるストレッチだと思います。膝の角度に気をつ…続きを見る
  • セルフケアもしっかりと
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    投稿日:
    2022-07-07 22:08:05.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【セルフケアも怠らず】疲れた下半身の疲労回復や可動域アップに欠かせない柔軟性はお家で上げることができます(^^)自分でケアをする習慣をつけることで腰痛、肩こり、首コリのお悩み…続きを見る
  • 足のむくみと疲れに!
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    投稿日:
    2022-07-07 15:01:38.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は、ふくらはぎを伸ばすストレッチのご紹介です!ふくらはぎが硬くなると足首のむくみに原因になったり、疲れが溜まったりしてきてし…続きを見る
  • 首疲労改善!
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    投稿日:
    2022-07-07 15:00:16.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • ピラティス入門編
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    投稿日:
    2022-07-06 21:31:32.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【まずはここからピラティス入門vol.1】昨日ご紹介した「前屈」を完成させるためにも必要ですが、足首、膝、股関節それぞれの動きを機能的にするために重宝するエクササイズです!動…続きを見る
  • 首、肩、姿勢に!
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    投稿日:
    2022-07-06 10:56:56.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る

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