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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年7月のブログ一覧

73件のブログがあります

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  • 太ももスッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-07-06 10:55:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • トレーナー成長記録vol.1
    プライベート
    投稿日:
    2022-07-05 20:55:35.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【トレーナーも成長する】私、吉村が入社前(昨年の6月ごろ)に撮っていただいた「前屈」の写真と最近(5月上旬くらい)のものと比較です!ちなみに、写真を撮ったのが最近というだけで前…続きを見る
  • 疲れづらい身体を作るために
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-07-05 19:46:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る
  • 腰が痛い方はまずここから
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    投稿日:
    2022-07-05 19:45:37.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • 肩こり解消エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-07-04 23:42:06.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は前腕屈筋のコリが原因で肩こりになってしまっている方必見です!!前腕屈筋にコリがあると腕が引っ張られ肩のポジションが悪くなるこ…続きを見る
  • 股関節が軽くなる運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-07-04 21:10:57.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は腰痛改善&股関節の可動域改善トレーニングをご紹介します!今回は股関節が軽くなるトレーニングです!!お尻周りの筋肉を鍛えるのにと…続きを見る
  • [ランナー必見]足裏の痛みを改善!!
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    投稿日:
    2022-07-04 21:09:43.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は足裏の痛みに効果的なストレッチです!!まずはテニスボールを用意してください。そして足裏の張っている部分や痛みのある部分に押し…続きを見る
  • 反り腰改善エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-07-03 23:10:59.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は脊柱起立筋のコリが原因で反り腰になってしまっている方必見です!!脊柱起立筋にコリがあると背骨を反り腰の方向に持っていかれやす…続きを見る
  • お腹の引き締めと反り腰に!
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    投稿日:
    2022-07-03 15:05:38.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はお腹を引き締めるエクササイズのご紹介です!お腹の筋肉を鍛えると反り腰にも効果があるんです(^ ^)他にも体が丸まってしまうのを防いだり、立っている時に上半身を支えたりと…続きを見る
  • 巻き肩改善にはここ!
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    投稿日:
    2022-07-03 15:04:23.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩の筋肉「三角筋」の前部を伸ばすストレッチのご紹介です!三角筋は前中後と別れ、それぞれ役割が変わってきます。前部は腕を前に…続きを見る

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品川港南エリアにお住まい、勤務の方
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