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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年1月のブログ一覧

23件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 肩のダル重1発解消!!
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    投稿日:
    2022-01-31 22:20:37.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は肩のダル重がスッキリするトレーニングです!!壁から腕を離さないように行ってみてください。これが意外と難しいです。腰も反らない…続きを見る
  • 起床前後の習慣で腰痛改善!!
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    投稿日:
    2022-01-30 23:25:44.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は起床前後に行うだけで腰痛を改善できるストレッチです!!なかなかストレッチのやる気が出ない…という方もいらっしゃいますが、決ま…続きを見る
  • 股関節と詰まりを解消!
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    投稿日:
    2022-01-29 23:03:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節の詰まりを解消するエクササイズのご紹介です!ストレッチ合わせて行う事で股関節痛も改善できるようになります!是非お試し…続きを見る
  • 腕の重さ・パソコン疲れ解消ストレッチ!
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    投稿日:
    2022-01-27 20:23:25.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は気づいたら疲労が溜まっている前腕の前部をストレッチしていきます!パソコン作業はもちろんカバンを持ったり、ご飯を食べる際に箸…続きを見る
  • 呼吸も合わせて猫背改善!
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    投稿日:
    2022-01-26 17:39:22.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はパソコン作業をしているとどうしてもなりがちな不良姿勢「猫背」を改善するストレッチ兼エクササイズのご紹介です!お仕事でパソコ…続きを見る
  • 腕のストレッチで姿勢改善!!
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    投稿日:
    2022-01-25 15:03:46.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は腕の前面の筋肉「上腕二頭筋」をストレッチしていきます!ここは硬くなると肩が前に引っ張られて不良姿勢の原因になります。肩こり…続きを見る
  • 背筋がピンとするトレーニング!!
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    投稿日:
    2022-01-24 23:31:28.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は背筋がピンと伸びて、姿勢が良くなるトレーニングです!!腰が反らないように注意して行いましょう。肩甲骨同士が当たる感覚があるとg…続きを見る
  • 超効率的全身ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-01-23 20:59:18.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は全身の筋肉を効率的に伸ばせるストレッチです。ひとまずこれをやるだけでも効果ありです。問題が起きやすい部分を同時に伸ばすこと…続きを見る
  • お腹と脚へ効かせます!
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    投稿日:
    2022-01-22 19:47:51.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はリフォーマーをしようしたエクササイズのご紹介です!以前ご紹介した「テンドンストレッチ」の少し縮小版です!とはいってもお腹の…続きを見る
  • しもやけと冷え性改善にはここをストレッチ!
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    投稿日:
    2022-01-20 21:10:44.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はふくらはぎのストレッチをご紹介します!この時期、指先が冷えたりしもやけで痒くなってしまったり…。そんなお悩みを解消するべく…続きを見る

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