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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年1月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 美脚になれる??内モモエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-19 21:49:11.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は足を健康的に細くしたい、引き締めたい!という方におすすめのももの内側を使ったエクササイズのご紹介です!20回くらい繰り返せれば上々です!日常生活で歩きやすくなるという…続きを見る
  • 反り腰・腰痛をお持ちの方へ
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    投稿日:
    2022-01-18 20:40:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前ももと股関節の前を同時に伸ばすストレッチのご紹介です!反り腰の自覚がある方は少なくないのではないでしょうか??反り腰は当…続きを見る
  • 股関節が軽くなる運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-17 22:30:05.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は腰痛改善&股関節の可動域改善トレーニングをご紹介します!今回は股関節が軽くなるトレーニングです!!お尻周りの筋肉を鍛えるのにと…続きを見る
  • [ランナー必見]足裏の痛みを改善!!
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    投稿日:
    2022-01-16 18:28:05.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は足裏の痛みに効果的なストレッチです!!まずはテニスボールを用意してください。そして足裏の張っている部分や痛みのある部分に押し…続きを見る
  • 座り仕事が多い方へ!お腹引き締めエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-15 19:15:29.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はリフォーマーを使用したお腹引き締めエクササイズの紹介です。「ハンドレッド」という名がついていてエクササイズを100回繰り返しま…続きを見る
  • 目指せ美脚!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-15 13:17:07.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は腰痛改善&股関節の可動域改善トレーニングをご紹介します!今回は美脚のためのトレーニングです!!お尻の筋力が不足すると、姿勢が歪…続きを見る
  • お尻の外側を伸ばしてo脚改善!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-15 13:16:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻の外側の筋肉を伸ばすストレッチの紹介です。中臀筋、大腿筋膜張筋といいここが硬くなるとガニ股やo脚の原因に。普段なかなかス…続きを見る
  • 2022年も頑張ります!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-01-09 16:27:50.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日私は2022年はじめての出勤でしたがまだ地面に雪が残っている場所もあり驚きました!!先日は皆様大丈夫でしたか??まだお足元も滑るとこ…続きを見る
  • リフォーマーで脊柱の動きを出す!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-08 19:51:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はリフォーマーを使ったエクササイズのご紹介をInstagramでしております!このエクササイズでは脊柱の動きを出したりお尻を強化するこ…続きを見る
  • 腕のストレッチでスッキリ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-01-06 18:40:46.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は腕のストレッチ紹介です!普段パソコンでお仕事されている方やスマホをよく使用する方、知らず知らずのうちに固くなっているかも?…続きを見る

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2024年06月末日まで

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