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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年8月のブログ一覧

62件のブログがあります

1/7ページ 次へ

  • 腰痛予防はお尻から
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    投稿日:
    2022-08-31 17:38:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回はお尻のストレッチ紹介です!腰に張りを感じる方、腰痛がある方お尻の硬さが原因となっているかも。年末に向けて少しずつ身体を健康にしてい…続きを見る
  • デスクワークで姿勢が崩れる前に
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    投稿日:
    2022-08-31 17:38:11.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節前のインナーマッスル「腸腰筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!パソコン仕事の多い方は特に股関節は曲がっている時間が長…続きを見る
  • 骨盤の歪みを改善
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    投稿日:
    2022-08-30 15:44:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 姿勢改善には下半身から
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    投稿日:
    2022-08-30 15:42:58.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 太ももスッキリ美脚ストレッチ
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    投稿日:
    2022-08-29 22:57:38.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は大腿四頭筋のコリが原因で太ももに張りがある方必見です!!大腿四頭筋にコリがあると関節の動きに骨盤が前傾し前ももに力が入りやす…続きを見る
  • 可動域と血流を改善するトレーニング
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    投稿日:
    2022-08-29 21:15:52.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は前屈をするための可動域と全身の血流をアップさせるトレーニングです!!ふくらはぎの筋肉は"第二の心臓"と呼ばれ血流を改善するため…続きを見る
  • 脂肪燃焼&股関節の可動域改善!!
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    投稿日:
    2022-08-29 21:14:39.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は脂肪燃焼&股関節の可動域改善トレーニングをご紹介します!ウォーミングアップや脂肪燃焼、可動域改善など様々な用途に使えるトレー…続きを見る
  • 10秒で腰痛改善!!
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    投稿日:
    2022-08-28 23:19:28.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は股関節のコリが原因で腰痛がある方必見です!!股関節にコリがあると関節の動きに制限がかかり腰痛が発生しやすいです。今回は椅子な…続きを見る
  • パンパンなふくらはぎの解消!!
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    投稿日:
    2022-08-28 16:34:42.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回はテニスボールを使ったふくらはぎの浮腫みを改善するストレッチです!!デスクワークで座りっぱなしの姿勢が続くとふくらはぎが浮腫ん…続きを見る
  • 身近なもので簡単ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-08-28 16:33:11.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は股関節周りをほぐすストレッチをご紹介します!身近にある段差などを使って簡単にできるストレッチでもあります。お客様の症例で股…続きを見る

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