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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

2022年8月のブログ一覧

62件のブログがあります

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  • 上半身オールケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-08-09 23:13:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る
  • 反張膝改善!
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    投稿日:
    2022-08-09 22:52:08.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は反張膝を改善するためのエクササイズ紹介です!反張膝は本来の膝の位置よりもさらに伸びて待っている状態をいいます。姿勢としては…続きを見る
  • 肩がボキボキとなってしまう方向け!
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    投稿日:
    2022-08-08 23:45:23.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は広背筋のコリが原因で肩がボキボキと鳴る方必見です!!広背筋にコリがあると筋肉は硬くなり擦れてしまうことによってボキボキと音が…続きを見る
  • 前ももの張りに困っている方
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    投稿日:
    2022-08-08 17:07:23.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は壁を使った前もも周りをほぐすストレッチをご紹介します!立ったまま行うことが出来るので、家事の合間などにおすすめです!!前もも…続きを見る
  • 夜中のこむら返りを改善!!
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    投稿日:
    2022-08-08 17:06:20.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は夜中に足が攣るこむら返りをしたことがある人におすすめです!ふくらはぎの筋肉が硬くなることにより、血流が悪くなり下半身に血が…続きを見る
  • 背筋をピンと伸ばすトレーニング!!
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    投稿日:
    2022-08-07 17:59:18.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は背筋をピンと伸ばすトレーニングをご紹介します!腹筋と背筋を同時に固めることによって綺麗な姿勢を作ることができます!!片手を床…続きを見る
  • 壁を使った簡単ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-08-07 17:56:17.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は壁を使った肩周りをほぐすストレッチをご紹介します!このストレッチは壁を使うことにより、正確なフォームで行うことができます!!…続きを見る
  • ギックリ腰予防の内腿ストレッチ!!
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    投稿日:
    2022-08-07 17:52:29.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は内転筋のコリが原因でギックリ腰になりかけている方必見です!!内転筋にコリがあると股関節の可動域に制限がかかり、筋力や可動域が…続きを見る
  • リフォーマーで反り腰改善!
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    投稿日:
    2022-08-06 19:16:13.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマー種目紹介vol.3】反り腰で腰椎が屈曲(前に倒れている状態)を改善するのにうってつけ!背中のストレッチ、お腹、モモ裏のトレーニングにもなります。下半身を空中に浮か…続きを見る
  • 猫背じぇアプローチ
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    投稿日:
    2022-08-06 16:31:04.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は猫背改善のストレッチ紹介です!普段姿勢を維持するためにも腹筋は使われています。使われているということは硬くなりやすいと言う…続きを見る
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