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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年4月のブログ一覧

68件のブログがあります

1/7ページ 次へ

  • 足のむくみに最適ストレッチ
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    投稿日:
    2022-04-30 18:42:19.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は足のむくみを解消するふくらはぎのストレッチのご紹介です!血液は全身を回って心臓に戻ってきますが、下半身で血液を心臓で戻す役割をしているのがふくらはぎです。つまりここ…続きを見る
  • ぽっこりお腹と反り腰の関係性
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    投稿日:
    2022-04-30 11:24:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。最近お腹が出てきたな、腰が痛いなと感じている方。原因は反り腰かもしれません。お腹の筋肉をあまり使えてないことが反り腰の要因になり…続きを見る
  • お尻を引き締めるエクササイズ
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    投稿日:
    2022-04-30 11:21:56.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻をスッキリさせたい!ヒップアップしたい!という方におすすめのエクササイズ紹介です。お尻が上がってくると脚長効果もあり、…続きを見る
  • 下半身をスッキリさせる!
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    投稿日:
    2022-04-28 15:15:33.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    <下半身スッキリ>本日は下半身(特に太もも)をスッキリさせるストレッチのご紹介です!美脚やたくましい脚を目指すならトレーニングだけではもったいないです!特に太ももの筋肉は硬く…続きを見る
  • 股関節痛改善エクササイズ!
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    投稿日:
    2022-04-28 11:57:39.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回のブログでは股関節痛や股関節につまりを感じる方へ、おすすめのエクササイズのご紹介です。みなさんは日常生活の中で人が股関節をど…続きを見る
  • 一息ついて姿勢改善
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    投稿日:
    2022-04-28 11:55:35.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回は股関節の前部を伸ばすストレッチのご紹介です。座って作業が多いと股関節は曲がったまま硬くなり不良姿勢の原因に。このストレッチで…続きを見る
  • 脚を引き締めたい??
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    投稿日:
    2022-04-27 21:02:21.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    <脚の引き締め>本日は脚の引き締めに効果的な内ももを使ったエクササイズのご紹介です!少しずつ暑くなってきましたね。夏に近づくにつれお悩みの方が多くなってくる「脚の引き締め」…続きを見る
  • ここが硬いとさまざまな弊害が
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    投稿日:
    2022-04-27 10:40:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回は股関節の前部を伸ばすストレッチのご紹介です。座って作業が多いと股関節は曲がったまま硬くなり不良姿勢の原因に。このストレッチで…続きを見る
  • 呼吸と姿勢改善エクササイズ
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    投稿日:
    2022-04-27 10:38:54.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回のブログでは前回ご紹介したエクササイズとは異なった、「首こり」改善エクササイズです!皆さんは普段スマホを操作する際どのような…続きを見る
  • ぽっこりお腹改善にはストレッチも
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    投稿日:
    2022-04-26 20:39:53.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    <ぽっこりお腹>本日はモモの裏の筋肉、ハムストリングを伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると骨盤が後傾し、お腹が出たように姿勢になります。そのままの姿勢で腹筋運動…続きを見る

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