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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年4月のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • 施術ビフォーアフター!
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    投稿日:
    2022-04-21 18:20:29.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はお久しぶりに施術のビフォーアフターのご紹介です!通称「バンザイチェック」での変化ですが、横顔がほぼ見えない状態から真っ直ぐ…続きを見る
  • 腕のストレッチで姿勢改善
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    投稿日:
    2022-04-21 13:19:34.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は腕の前面の筋肉「上腕二頭筋」をストレッチしていきます!ここは硬くなると肩が前に引っ張られて不良姿勢の原因になります。肩こり…続きを見る
  • 美脚になれる内ももエクササイズ
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    投稿日:
    2022-04-21 13:18:23.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は足を健康的に細くしたい、引き締めたい!という方におすすめのももの内側を使ったエクササイズのご紹介です!20回くらい繰り返せれ…続きを見る
  • 後ろ姿美人になれる?!
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    投稿日:
    2022-04-20 16:05:06.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は背中を使ったエクササイズのご紹介です!自分では普段見えない身体の後面だからこそ綺麗だと見栄えがいいですよね^_^姿勢の維持にも…続きを見る
  • 腰痛持ちの方必見
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    投稿日:
    2022-04-20 15:00:19.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前ももと股関節の前を同時に伸ばすストレッチのご紹介です!反り腰の自覚がある方は少なくないのではないでしょうか??反り腰は当…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目です!
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    投稿日:
    2022-04-20 14:42:54.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • 綺麗にできる??
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    投稿日:
    2022-04-20 00:00:42.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • お腹の外側を伸ばします…!
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    投稿日:
    2022-04-19 23:58:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 足のむくみと疲れに!
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    投稿日:
    2022-04-19 23:21:56.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こゆにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は、ふくらはぎを伸ばすストレッチのご紹介です!ふくらはぎが硬くなると足首のむくみに原因になったり、疲れが溜まったりしてきてし…続きを見る
  • 美脚を目指すふくらはぎのトレーニング
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    投稿日:
    2022-04-18 21:19:52.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は美脚を目指すふくらはぎのトレーニングです!!足首に可動域がないと腰痛になりやすかったり不利益なことが沢山あります。特に股関節…続きを見る

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