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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年4月のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • 疲れづらい身体を作るために…!
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    投稿日:
    2022-04-14 15:11:25.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る
  • 腰が痛い肩はここから伸ばしてみましょう
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    投稿日:
    2022-04-13 19:43:06.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • お腹の引き締めと反り腰へ
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    投稿日:
    2022-04-13 19:41:01.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はお腹を引き締めるエクササイズのご紹介です!お腹の筋肉を鍛えると反り腰にも効果があるんです(^ ^)他にも体が丸まってしまうのを防いだり、立っている時に上半身を支えたりと…続きを見る
  • 巻き肩改善にはここ!
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    投稿日:
    2022-04-13 18:48:36.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩の筋肉「三角筋」の前部を伸ばすストレッチのご紹介です!三角筋は前中後と別れ、それぞれ役割が変わってきます。前部は腕を前に…続きを見る
  • この筋肉意外と使えてないんです
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    投稿日:
    2022-04-12 20:56:08.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回お尻の横の筋肉「中臀筋」を使ったエクササイズのご紹介です!普段トレーニングをしている方でも意外と正しく機能していなかったりす…続きを見る
  • テレワーク型の不良姿勢に!
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    投稿日:
    2022-04-12 20:54:00.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回は股関節の前部を伸ばすストレッチのご紹介です。座って作業が多いと股関節は曲がったまま硬くなり不良姿勢の原因に。このストレッチで…続きを見る
  • 新社会人の方におすすめの腕疲れ解消ストレッチ
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    投稿日:
    2022-04-12 20:33:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は今月から新社会人となられた方や日々PC作業を長時間行われてる方におすすめのストレッチをご紹介です!長時間PCを使っていると腕が…続きを見る
  • 美しい姿勢を手に入れるトレーニング
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    投稿日:
    2022-04-11 21:01:50.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は美しい姿勢を手に入れるためのトレーニングです!!タオルさえあれば出来ますのでとても簡単です。肩甲骨が動いているのを確認しなが…続きを見る
  • 可動域改善に1番手軽な方法
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-11 11:31:13.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は可動域改善に向けた1番手軽なことを紹介します。それは湯船に浸かるをすることです。「え、それだけ?」と思うことかもしれませんが…続きを見る
  • 猫背改善のエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-04-11 11:29:27.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は猫背改善のエクササイズをご紹介します!姿勢を改善するにはストレッチだけではいけません。姿勢を維持する筋肉やつける必要がある…続きを見る

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