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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

2022年7月のブログ一覧

73件のブログがあります

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  • ぽっこりお腹と反り腰
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    投稿日:
    2022-07-23 12:34:49.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。最近お腹が出てきたな、腰が痛いなと感じている方。原因は反り腰かもしれません。お腹の筋肉をあまり使えてないことが反り腰の要因になり…続きを見る
  • お尻も引き締め!
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    投稿日:
    2022-07-21 16:14:31.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻をスッキリさせたい!ヒップアップしたい!という方におすすめのエクササイズ紹介です。お尻が上がってくると脚長効果もあり、…続きを見る
  • 股関節痛改善エクササイズ
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    投稿日:
    2022-07-21 16:13:08.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回のブログでは股関節痛や股関節につまりを感じる方へ、おすすめのエクササイズのご紹介です。みなさんは日常生活の中で人が股関節をど…続きを見る
  • 脚を引き締めたいならここ
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    投稿日:
    2022-07-20 13:34:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    <脚の引き締め>本日は脚の引き締めに効果的な内ももを使ったエクササイズのご紹介です!少しずつ暑くなってきましたね。夏に近づくにつれお悩みの方が多くなってくる「脚の引き締め」…続きを見る
  • ここが硬いと様々な弊害が
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    投稿日:
    2022-07-20 13:33:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回は股関節の前部を伸ばすストレッチのご紹介です。座って作業が多いと股関節は曲がったまま硬くなり不良姿勢の原因に。このストレッチで…続きを見る
  • 呼吸と姿勢改善
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    投稿日:
    2022-07-20 00:22:41.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回のブログでは前回ご紹介したエクササイズとは異なった、「首こり」改善エクササイズです!皆さんは普段スマホを操作する際どのような…続きを見る
  • ぽっこりお腹改善にはストレッチも
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    投稿日:
    2022-07-20 00:21:30.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    <ぽっこりお腹>本日はモモの裏の筋肉、ハムストリングを伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると骨盤が後傾し、お腹が出たように姿勢になります。そのままの姿勢で腹筋運動…続きを見る
  • o脚改善で腰痛も改善
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    投稿日:
    2022-07-19 20:33:37.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【ガニ股改善しました】o脚やガニ股になると脚が外側に傾きます。骨盤が歪んでいる状態なので腰痛になってしまう原因に。腰痛を「根本改善」するには姿勢から治す必要があります(^^)…続きを見る
  • ヒップアップしたい方必見!!
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    投稿日:
    2022-07-18 20:49:08.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です!!今回は大臀筋のコリが原因で反り腰になってしまっている方必見です!!大臀筋にコリがあるとお尻がたるんでしまいヒップアップとは程遠いお…続きを見る
  • 猫背改善のエクササイズ
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    投稿日:
    2022-07-18 17:38:43.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。本日は猫背改善のエクササイズをご紹介します!姿勢を改善するにはストレッチだけではいけません。姿勢を維持する筋肉やつける必要がある…続きを見る

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