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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

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685件のブログがあります

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  • 肩のダル重1発解消!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-25 18:20:23.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は肩のダル重がスッキリするトレーニングです!!壁から腕を離さないように行ってみてください。これが意外と難しいです。腰も反らない…続きを見る
  • 起床前後の習慣で腰痛改善!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-25 18:18:41.0
    投稿者:
    樋口 勇成
    こんにちは!alignmentスタッフの樋口です。今回は起床前後に行うだけで腰痛を改善できるストレッチです!!なかなかストレッチのやる気が出ない…という方もいらっしゃいますが、決ま…続きを見る
  • 仰向けバンザイエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-24 15:55:05.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が最近重く感じる。といった方におすすめのエクササイズ紹介です!以前のブログでバンザイが綺麗にできることが肩こり改善の一歩…続きを見る
  • 肩こり改善へ一歩
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-24 15:53:57.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩こりの改善ストレッチの紹介です。どこを伸ばしているのかというと胸鎖乳突筋という少し強そうな筋肉を伸ばしていきます。漢字に…続きを見る
  • バンザイ可動域改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-23 19:33:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【背中もスッキリストレッチ】背中や首に張りや疲れを感じる方も多いですよね。筋肉や関節は動かさないと硬くなる性質があります。バンザイの動作時に腕が上がらない、張ってる感じが…続きを見る
  • お腹の引き締めには柔軟性も必要!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-23 13:15:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はお腹の横の筋肉「腹斜筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!女性でも男性でもお腹の横の脂肪が落ちづらい…と感じる方も多いのでは…続きを見る
  • お尻の引き締め・姿勢維持
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-23 12:57:08.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はお尻の引き締め効果があるエクササイズのご紹介です!お尻の筋肉は女性に嬉しい下半身の引き締め効果に加えて骨盤の安定性や姿勢の…続きを見る
  • 脚の疲労・むくみ解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-22 21:43:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできる足のむくみ・疲労解消ストレッチ】座っていても立っていても疲労してくる下半身。特にふくらはぎの張りは多くの人が悩みを抱えている部分です。明日から三連休の方も多…続きを見る
  • 骨盤安定エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-22 11:28:33.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回お尻の横の筋肉「中臀筋」を使ったエクササイズのご紹介です!普段トレーニングをしている方でも意外と正しく機能していなかったりす…続きを見る
  • 腕疲れ解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-21 21:58:57.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【デスクワーク疲労解消ストレッチ】ご自宅でできる疲労解消ストレッチをご紹介!パソコンやスマホ操作で自覚がなくても腕には疲労が溜まっています!実際にやってみるとかなり伸び感…続きを見る

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