Body Conditioning Studio alignment【アライメント】
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投稿日：2023-01-04 21:51:32.0
- 「ピラティスとヨガの違い」
今回はよくTVや雑誌などでピラティス・ヨガと一緒に紹介されるピラティスとヨガの違いについてお話しします
<ピラティス>
大枠は筋トレであり、体幹を中心に身体の機能的な動作や、姿勢からくる骨盤の歪みなど、さまざまなな不良姿勢や動作に対してアプローチができます。腕を上げる簡単なバンザイ動作でも、腰が反ってしまったり、そもそも腕が上がらなかったりと綺麗にバンザイが出来る方はそう多くありません。姿勢の意識から行い、なおかつ正しい関節の運動学習をさせることが目的
<ヨガ>
主な目的は、呼吸法や瞑想などを取り入れることで心身が最も安定した状態を作ることと捉えられています。○○のポーズなど日常的に取らない姿勢で呼吸をしながら心と身体を結びつけていく。身体的には柔軟性の向上や、リラクゼーション効果が得られます。一種のメンタル(精神)トレーニングにも属します。
このようにピラティスとヨガは得られる効果から目的も違います。これから始める場合はご自身の目的と合致しているか確認してみてくださいね！
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