【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-01 10:54:34.0
- 生理とBODYMAKE ２
- 前のブログで
月経周期の段階を理解出来ると良いとお伝えしましたが
そもそも月経周期って？
生理が始まった日～次の生理が始まる日まで
通常28日前後！
周期には3つの段階があり
・卵胞期
月経初日から排卵まで
・排卵期
周期半ばの、卵子が卵巣から放出される時期
・黄体期
排卵から月経開始までの期間
妊娠しやすくなるように身体が準備する時期
各段階は4つのホルモンによって
活性化しています。
1.卵胞刺激ホルモン[FSH]
卵巣に卵胞を準備、成長させる
2.エストロゲン
子宮内膜の再構築
3.黄体形成ホルモン[LH]
卵子放出、排卵をおこす
4.プロゲステロン
妊娠に備えて子宮の準備をする
ホルモンの作用としては
簡単にこんな感じです。
周期は人それぞれで
初潮の時や更年期など
人生のタイミングによって
変化することを覚えておきましょう！
次回は生理とダイエットについてを紹介したいと思います♪
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