2023年2月のブログ｜アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)

ASFiT曳舟・東向島店【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)のブログ

2023年2月のブログ一覧

14件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-28 14:30:05.0

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ASFiT曳舟東向島

ダイエット法

・糖質制限・脂質制限・オートファージー・夜ご飯を抜くなどなど世の中には、色々なダイエット法がありますが人によって合う、合わないが存在します…共通して言えるのは「相性」です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-26 13:12:45.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

ダイエットの前に

頑張ってダイエットしようとしているのに全然効果が出ないなんて経験はありませんか？様々な原因が考えられますが姿勢が悪いことによる「血行不良」が原因の可能性があります！姿勢が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-25 14:04:54.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

冬のおススメ食材

手足の指先や関節が冷えて体が縮こまり身体を動かすことが億劫に感じることが増えがち…そんな季節には温性の食材や辛味のある食材で代謝をあげて、身体を活動する方にスイッチ☆春に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-24 15:41:02.0

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ASFiT曳舟東向島

タンパク質、正しくとれてますか？

ボディメイクにおいて【タンパク質が大切】なのは良く耳にするようになったので意識する人はふえたのではないでしょうか？ただ「タンパク質は意識してます」と言う人の盲点があります…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-21 12:16:03.0

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ASFiT曳舟東向島

運動不足の影響

運動不足が身体に悪いのはなんとなく知ってるけど具体的にどんな悪影響があるのか？★肥満運動には、脂肪燃焼やカロリー消費効果があるので健康的な体型を維持するのは必要な習慣です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-16 12:21:11.0

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ASFiT曳舟東向島

運動不足チェック！

運動不足は、肥満や生活習慣病のリスクが高くなるだけでなく精神的にも悪影響が…なので食事や睡眠とあわせて意識したい生活習慣です☆早速チェック○体を動かすことがおっくう〇寝起…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-14 14:15:30.0

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ASFiT曳舟東向島

トレーニング前の食事

皆さんトレーニング前に食事を摂っていますか？取らないで運動されている方も多いと思います実はそれ、とてももったいないです…運動時にエネルギーが足りず、追い込めなかったりフラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-13 11:19:00.0

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ASFiT曳舟東向島

浅い呼吸の危険性

自分の呼吸、意識できていますか？忙しな]い現代社会はとてもストレスフルですよねそれに加え、コロナ禍でマスクを一日中つけなければいけないということもあり、呼吸が浅くなりがち…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-11 13:58:45.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

食べ物で冷え予防！？

食べ物には身体を温める「陽」のもの、冷やす「陰」のものがあるとされています！★陽の食べ物★原産は寒い地域冬が旬色が濃く、水分が少ない。塩気がある例にんじん、かぼちゃ、たま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-10 21:36:26.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

ぽっこりお腹の2大理由！

こんにちは！アスフィットです。姿勢を良くしようと思っても、下腹部のぽっこりお腹が改善されない..そのようなお悩みの方は多いと思います。そもそも、内臓のうち体積の大きい胃や横…続きを見る