2023年3月のブログ｜アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)

ASFiT曳舟・東向島店【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)のブログ

2023年3月のブログ一覧

11件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-30 13:34:17.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

基礎代謝をあげる！

前回のブログにあった代謝を上げる方法をご紹介☆基礎代謝が高いと日常で使われるエネルギー量が高くなるので太りにくく、身体が動かしやすくなります！その結果疲れにくくもなるので…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-28 14:55:04.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

ダイエットの基礎

むやみやたらにダイエット法をやるのは効率が悪い！ダイエットを始める前にある程度身体の事をしりましょう(^o^)ダイエットと言えば「食事」はイメージできますよねメニューや時間帯…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-26 11:55:57.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

自然治癒力

最近は春の陽気になったかと思えば、急に冬に戻ったりと気温差の激しい日が続いていますが、体調管理はしっかり出来ているでしょうか？今回は、お家で簡単にできる「自然治癒力を高め…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-25 12:43:35.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

太る人がやってしまいがちな「タンパク質の取り方」

「タンパク質は意識してます」と言う方の盲点があります。1.筋肉を増やすだけの量が取れていない2.タンパク質を吸収できる環境にない3.タンパク質を吸収しやすく分解してくれるビタミ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-23 11:30:59.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

食事と姿勢

ダイエットの時に食事が大切なのは知ってますよね！なのでカロリーや食べる時間を気をつけている人も多いと思いますそれ以外のにも気をつけないといけないことが…食事中の足組み・・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-16 13:45:52.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

熟睡できていないかも？

「ちゃんと寝たはずなのに、寝た気がしない」なんて人、意外と多いのではないでしょうか睡眠時間が足りていないか睡眠の質が悪くて熟睡できてないかも(>_<)熟睡できているかのポイン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-13 12:50:13.0

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ASFiT曳舟東向島

体調を崩しがちな方へ

季節の変わり目で体調を崩しやすい方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は人間の身体が正常に保つために働く機能についてお伝えいたします！皆さん、生体の恒常性をご存じでし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-12 12:03:28.0

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ASFiT曳舟東向島

肩こりの原因は筋肉の硬さだけじゃない！？

国民生活基礎調査で女性は1位、男性は2位と多くの方が悩まされている肩こりですが肩こりにはいくつかタイプがあります１、筋肉疲労タイプデスクワークなどでずっと同じ姿勢をしている…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-09 11:49:51.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

トレーニングのウソ・ホント　Vol.3

トレーニングに関するウソ・ホント第二弾は【脂肪燃焼には筋トレが先？】これはホント☆ある研究によって、筋トレと有酸素運動を同日にやる場合「筋トレ→有酸素」の方が脂肪燃焼に効…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-03-07 14:17:11.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

食後2分で血糖値が下がる！？

最近まで、食後の血糖値を下げるためには【15分歩くべき】とされていましたが新たな研究で食後にかるいウォーキングをするとそれが”２分”でも血糖値が大幅に安定しやすくなることが…続きを見る