2022年10月のブログ｜アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)

ASFiT曳舟・東向島店【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)のブログ

2022年10月のブログ一覧

22件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-31 13:09:14.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

冷え取りファッション

冬場の冷えを予防、改善するには洋服選びも大切！特に温めるべき部位や保温効果のあるアイテムをしっておくことで、効果的に体を温めることができます(^^)冷え取りファッションのポイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-29 10:48:40.0

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ASFiT曳舟東向島

たまにある浮ついた感覚とは？

あまり多くの方が感じるものではないかもしれませんが、時々、地に足がつかないような浮遊感に襲われたことはありますか？デスクワークなど同じ姿勢のしすぎで、立った時にふらつく現…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-27 17:33:27.0

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ASFiT曳舟東向島

筋疲労の解消

前２回で筋肉痛について書いてきましたが今回は筋疲労を解消する方法を2つご紹介していこうと思います！【栄養補給】疲れにくいからだづくりをするにはバランスの良い食事を心がける…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-25 10:18:24.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

筋肉痛の種類

筋肉痛には、大きく分けて「即発性筋痛」「遅発性筋痛」の2種類に分かれます【即発性筋痛】急性筋肉痛とも呼ばれます運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛で激しい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-23 13:49:09.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

筋肉痛について

筋肉疲労や筋肉痛は誰しも経験するものですが実は、詳細なメカニズムは未だ不明な部分も多いのが実情です以前は、筋肉疲労は乳酸が蓄積することが原因であると考えられていましたが最…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-22 15:04:20.0

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ASFiT曳舟東向島

身体のケア

10月中旬になり少しずつ寒くなってきましたね。寒いと身体が冷えやすかったり固まりやすくなりますみなさんは身体のケアできてますか？身体の疲労は気付かないうちに蓄積していくもの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-21 10:47:26.0

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ASFiT曳舟東向島

「朝のストレッチ」のメリット

朝起きた時って眠いし、寒いし布団から出たくないですよね…二度寝をしてしまうと、1日の始まりの朝のリズムを整えられなくなってボーッとした状態で過ごす時間が増えたり脳にストレ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-20 12:07:37.0

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ASFiT曳舟東向島

体脂肪を落とすコツ

【内臓脂肪のポイント】比較的落としやすい脂肪ですが、今までの習慣で蓄積された物・食事栄養バランスの偏ったエネルギー過多が大きな原因ですまずは日々の食事内容、摂取カロリーを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-18 16:58:19.0

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ASFiT曳舟東向島

PFCバランスとは

PFCバランスとは、摂取カロリーのうち、三大栄養素がどれくらいの割合を占めているかを表した比率です。これは、健康を維持する上でとても重要な栄養素のバランスを示した物です。PFC…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-17 16:59:31.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

体脂肪はなぜ増える？

以前、脂肪の種類についてかきましたが内臓脂肪も皮下脂肪もできれば蓄積させたくないもの…ではなんで蓄積されてしますのか？・エネルギー過多おもな原因で、消費より摂取のエネルギ…続きを見る