2022年11月のブログ｜アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)

ASFiT曳舟・東向島店【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)のブログ

2022年11月のブログ一覧

13件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-29 11:17:24.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

スクワットの呼吸のタイミング

スクワット時の呼吸方法がわからないという方が多かったのでご紹介していきます一般的に筋肉は息を吐く時に柔らかくなり息を吸った時に硬くなると言われます！そのため、スクワットの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-25 10:40:23.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

歩き方

歩き方って意識したことはありますか？歩き方を意識するだけで体がみるみる変わっていくかも！！☆正しい姿勢とはどんな姿勢？・背筋を伸ばし、背骨の真上に頭が乗るイメージで、少し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-24 10:59:29.0

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ASFiT曳舟東向島

年齢と筋肉量

筋肉は何もしなければ30歳を過ぎると減り始めること知ってますか？筋肉は、体を動かすための運動器の一つです立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった行動も筋肉が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-22 13:23:42.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

免疫力が下がる原因

前回、免疫力を高める腸内環境の話をしました！なんで免疫力は下がるのか？原因としては・気温の低下と乾燥冬は体温が下がりやすくなります体温が下がると免疫細胞の働きが低下、免疫…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-19 15:45:03.0

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ASFiT曳舟東向島

体調を崩さない、免疫力を高めるために

気温が低くなり、寒くなってきましたね！寒くなると体調を崩したり、風邪が流行する時期になります免疫力を高めるのには腸内環境を整えることが必要なのですがその腸内環境を整えてく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-17 16:58:23.0

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ASFiT曳舟東向島

猫背、巻き肩

デスクワークなどで同じ態勢が続き猫背や肩が前に入ってしまう、巻き肩の人は多いのではないでしょうか？まずなぜ猫背や肩が前に入ってしまうかというとパソコンを操作していたり、携…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-15 11:17:09.0

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ASFiT曳舟東向島

左右差がでる原因

トレーニングをしている時に・片方だけ疲れやすい・弱くて反対に比べると力が発揮できない・使っている感覚が分かりづらいと感じている人は結構いるのではないでしょうか？なぜ左右差…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-14 12:04:12.0

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ASFiT曳舟東向島

解毒を邪魔する行動

体の毒素を排出できないNG行動をご紹介！１，水を飲んでいない尿や便、汗からデトックス！体の毒は水に乗せて出していくのが基本お茶やコーヒーばかり飲む人は意識して水を飲みましょ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-11 11:24:58.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

慢性炎症と貧血

前回、貧血は鉄不足のだけではなくビタミンB12、葉酸、タンパク質、糖質の不足も関係があるとお話ししましたが多くのケースではやっぱり鉄が不足しています！その時に、鉄サプリを飲…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-10 16:29:27.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

貧血

女性の悩みで多い貧血貧血と言えば、鉄分が足りていないとよく聞くと思います確かに女性は生理によって出血することで、鉄を多く排泄していますが鉄だけの問題じゃないケースもありま…続きを見る