2022年9月のブログ｜アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)

ASFiT曳舟・東向島店【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィット曳舟東向島店(ASFiT)のブログ

2022年9月のブログ一覧

19件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-30 20:36:12.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

玉ねぎ

玉ねぎには、ケルセチンという成分が含まれています！これには・脂肪分解補助・血流促進などがあるので、ダイエット中の方にはもってこいですね♪他にもアリシン→血糖値下げる働き。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-27 13:13:22.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

疲れ気味の際は…

カツオがオススメです！かつおにはイミダゾールペプチドとタウリンが豊富☆イミダゾールペプチドは長時間の運動にも耐えられるよう疲労の原因となる体内の組織の酸化を抑制する抗酸化…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-25 10:25:08.0

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ASFiT曳舟東向島

食べ過ぎた翌日に．．．

食べ過ぎてしまった翌日に食べるとオススメな物を紹介します！食べ過ぎてしまったり数値がかなり変わってしまった翌日大切になってくるのが【胃や腸に負担の少ない食事】です食べ過ぎ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-24 12:08:55.0

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ASFiT曳舟東向島

実は痩せている時間帯

皆さん、いきなりですが睡眠時間は足りていますか？寝不足はダイエットの敵です！何故なら睡眠中にもカロリーが消費されるからです！十分な睡眠を取ると300カロリーを消費すると言わ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-22 16:19:17.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

ブルーゾーン

ブルーゾーンってなに？？と思う事だと思いますが簡単に言えば他の地域よりも長寿の地域を示したのがブルーゾーン世界の長寿地域を表しています！この長寿地域は全部で5つ☆皆さんは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-20 11:20:02.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

反り腰になるとお尻が下がる！？

反り腰の多くは骨盤が前に傾いてしまっているケースが多いです！そうなると、お尻の筋肉の力が抜けやすくお尻が上がったヒップアップの状態と比べて力が抜ける分、お尻が下がってしま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-19 10:34:37.0

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ASFiT曳舟東向島

アルコールのカロリーは知ってますか？

皆さんはアルコールのカロリーをご存知でしょうか？おおよそですが、ビール(350ml)→142kcal日本酒1合　　→196kcal梅酒(100g)　　→156kcalになります！そこまで、カロリー自体は高…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-18 13:04:52.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

魚を食べると…？？

皆さん魚は食べられてますか？「肉より魚が良い」とよく言われますが、その理由は知っていますか？理由の1つとして、脂質の質に差があります。脂質のカロリーは1g 約9キロカロリーで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-17 16:02:08.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

おススメおやつ

たんぱく質も摂取できるおススメのおやつを紹介していこうと思います！1つ目は☆ギリシャヨーグルト☆他のヨーグルトと比べてたんぱく質が多く脂質が少ないのでダイエット中の方には…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-16 15:40:06.0

投稿者：

ASFiT曳舟東向島

腰の痛みと体重増加！？

腰痛が出ている時は、腰痛が無かった頃より体重が増えてるケースが多いです(◎_◎;)何キロ増えたら腰痛になるという指標はありませんが体重増加していく原因が腰痛発生の原因にも関係…続きを見る