【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
イリョウテイケイ セイタイアンドパーソナルジム アスフィット ヒキフネ ヒガシムコウジマテン
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-03 09:56:51.0
- 店頭ブラックボードレシピ
タンドリーチキン
材料
鶏むね肉1枚…（250g）
(A)プレーンヨーグルト…大さじ2
(A)ケチャップ…大さじ1
(A)カレー粉…大さじ1/2
(A)おろしにんにく…小さじ1/2
(A)塩…小さじ1/3
オリーブオイル…小さじ1
1.鶏むね肉は皮や余分な脂肪を取り除き、一口大のそぎ切りにする。
2.ポリ袋に(A)を加えて混ぜ、1を入れて揉みこみ30分以上漬け込む。
3.フライパンにオリーブオイルをひき、中火にかけ2を並べる。
2分程焼き、片面に火が通ったら裏返して蓋をし
弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
下味をつけた後の肉は冷凍可です。
もしくは作り置きして2～3日間冷蔵保存も可能！
一緒に（食物繊維）も摂ることでデトックス力をUP☆
「善玉菌」が豊富に含まれる乳酸菌は、
腸内が酸性に傾き腸内環境を整え、便秘解消効果も期待できます。
しっかり食べて、しっかり出す習慣をつけましょう！
おためしあれ(*^▽^*)
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ASFiT曳舟・東向島店
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