【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-16 10:36:57.0
- 習得過程 （運動学習）
- 今回は、運動学習ステップについてお伝えいたします！
余暇でスポーツを楽しまれている方、これから始めようとしている方必見です。
運動スキルの複雑さやタイプにはたくさんありますが、運動スキルを獲得する際に経験する学習過程は、ある程度「共通」したものです。
その共通した学習過程は3段階に分けることができます。
１，認知
２，連合
３，自動
です。
今日は、最も重要な認知段階について書かせて頂きます。
認知段階とは、その運動を行うために何が必要なのかを明らかにする段階です。
最も有効な方法を見出すために、さまざまな方法を試し、多くの注意の容量を増やして、個別運動を着実に実行することが多いです。
そのため、運動は遅く。スムーズさに欠け、非効率的な運動かつパフォーマンスに一貫性が無いのが特徴です。
なにか運動が苦手と感じている方は、最初の段階で挫折してしまっているかもしれません。
運動が得意と感じている方も独り言を言いながら少しずつ調整しているような時期がありますよね！
それです。
その段階の質が上がると良いパf－マンスができる良いになります！
トレーニングのフォームでも同じですね！
焦らず一つずつ解決していきましょう！
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