ダイエットにオススメ　さつまいも：2022年11月7日｜リセット(Reset)のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

フィットネス&パーソナルジム　Reset

フィットネスアンドパーソナルジム　リセット

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

兵庫県明石市本町１‐１２‐２０　ヨシイビル２F
JR・山陽明石駅から徒歩5分

リセット(Reset)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-07 16:47:17.0

ダイエットにオススメ　さつまいも: 今回のオススメ食材は甘くて美味しいサツマイモです！
その理由は
１．食物繊維が豊富
　　食物繊維には不溶性と水溶性食物繊維があります。
　　サツマイモには不溶性食物繊維が含まれています。
　　不溶性食物繊維は胃で水分を吸収すると何倍にも膨らむ性質があります。
　　そのため満腹感が得やすくなります。また、便秘改善にも効果的でしょう☆

２．太りにくい炭水化物
　　筋トレに必要な栄養素はタンパク質だと思っていませんか？
　　タンパク質も重要ですが、筋トレをするなら炭水化物もおろそかにできません。
　　炭水化物は体を動かすエネルギーになるからです。エネルギーが不足すると筋肉を分解し
　　エネルギーを作り出します。せっかくの筋トレが筋肉を分解してしまいます。
　　また、炭水化物は太ると考えていませんか？
　　炭水化物は血糖値を上げインスリンが分泌され脂肪が蓄積されます。
　　しかし、サツマイモは血糖値の上昇が緩やかであり太りにくい炭水化物といえます。

３．ビタミンが豊富
　　一般的にビタミンCは熱に弱いですがサツマイモに含まれるビタミンCはデンプンに保護され
　　ており、熱に強く壊れにくい性質があります。
　　他にも筋肉の回復を促進するビタミンEも含まれています。さらにビタミンB6も含まれており
　　、エネルギー生産に欠かせないビタミンです。
　　サツマイモには9種類のビタミンが含まれております。ビタミン補給にも使える食品ですね。

是非、さつまいもを有効活用して食べてみてください！

Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです★
ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます！

本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

フィットネスジム＆パーソナルジム Reset(リセット）
〒673-0892
兵庫県明石市本町1丁目12-20 ヨシイビル 2階
TEL 078-995-9642
JR.山陽明石駅徒歩6分