フィットネスアンドパーソナルジム リセット
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- 兵庫県明石市本町１‐１２‐２０ ヨシイビル２F
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リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-07 16:56:52.0
- 良質な脂質を摂ろう
- 今回は実は白身魚の仲間サーモンの紹介です！
１．良質な脂質
魚の脂肪分はEPAやDHAなどのオメガ３脂肪酸が多く含まれています。
これらのオメガ３脂肪酸は、悪玉コレステロールを除去し善玉コレステロールを増やし、
中性脂肪を減らすなど健康としては非常に多くの利点があります。
２．筋疲労回復
サーモンには抗酸化作用があるアスタキサンチンが含まれております。
アスタキサンチンをあらかじめ細胞の中に蓄えておくと、筋肉が疲れにくくなり疲労回復しやす
くなるといわれています。
３．たんぱく質が豊富
筋トレ食には最適なPFCバランスが必要です。
サーモンは高たんぱくで十分な筋肉を合成するためのカロリーを含んでいます。
このようにサーモンを食べる事は上記のような効果をもたらしてくれますがカロリーが高いため
ダイエットにおいては食べすぎには注意が必要です！
Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです★
ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます！
本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
フィットネスジム＆パーソナルジム Reset(リセット）
〒673-0892
兵庫県明石市本町1丁目12-20 ヨシイビル 2階
TEL 078-995-9642
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