ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026-04-13 16:56:37.0
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坂口 拓馬
筋トレにしてもダイエットにしても、結果が早くほしい！私も同じ人間なのでそのお気持ち分かりますただ、人の身体が変わるには時間が必要なんです太ることにも数か月～数年かかるよう…
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- 投稿日：
- 2026-04-12 14:27:51.0
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坂口 拓馬
心を整えるには身体から身体が緊張していると心も緊張して強張る身体の緊張が心の緊張を呼び、そこからまた身体が緊張するというループになる肩こり首こりが酷くなったり呼吸が浅くな…
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- 投稿日：
- 2026-04-11 18:10:59.0
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坂口 拓馬
夏までに本気でダイエットしたいという方に向けてお菓子や菓子パン・ジュースを買うのをやめてみませんか？その代わりに週1回のご褒美として、お休みの日に1食好きなものを食べてくだ…
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- 2026-04-10 08:38:32.0
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坂口 拓馬
トレーニングにおいて重要なのはフォームはもちろんですが、重量と回数の設定が大事重量は重すぎず、回数は多めに先に回数を決めましょう！重さは後ですダンベルなどの重りを使う場合…
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- 2026-04-07 15:57:20.0
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坂口 拓馬
清涼飲料水とするとお茶やコーヒー、ミネラルウォーターまで入ってしまうようなので、ここでは砂糖などの糖分が多く含まれたものをジュースとします名指ししてしまうとあまり良くない…
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- 2026-04-06 13:20:22.0
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坂口 拓馬
度々この話題には触れますが、どんなことでも継続できることが一番大事なんです新年度もスタートして、お子さんがいらっしゃる方も子供たちが学校へご自身も新しい環境の中過ごし始め…
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- 2026-04-04 15:53:27.0
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坂口 拓馬
デスクワークの方、座り仕事が多い方1時間に1度、または2時間に1度で良いのでその場で椅子に座って立ってのスクワットやってみてください名付けて『椅子スクワット』1度に10回くらい…
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- 2026-04-03 19:05:10.0
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坂口 拓馬
私が筋トレをオススメする理由の一つとして、ホルモン分泌が促されることそれと共に筋肉によって身体が型崩れしなくなることです筋肉を刺激することそのものも大事なんですが、ホルモ…
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- 2026-03-31 17:05:22.0
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坂口 拓馬
筋トレしたいけどジムに行く時間がなかなか取れなかったり億劫な場合は、自宅トレで十分です私はパーソナルトレーナーなので、当ジムにお越しいただいてセッションさせていただく身な…
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- 2026-03-30 13:49:33.0
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坂口 拓馬
調子が悪いから動かないではなく、動かないから調子が悪くなる調子が悪いことを理由に運動を避けてしまいがちですが、逆ですよ動かないから調子が悪くなっていくんですデスクワークば…
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