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鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】

シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都港区麻布十番3丁目5-13 麻布HAUS 7F 701
  • 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅15分

レスピレ(respirer)のブログ

最新ブログ一覧

232件のブログがあります

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  • カリウムとマグネシウムを意識した「食の改善」がカギ
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    投稿日:
    2025-05-18 18:20:45.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    気圧の変化によって起こる体調不良を防ぐには、日々の生活習慣の見直しが欠かせませんが、特に食生活においてカリウムとマグネシウムの摂取を意識することは、非常に有効な対策となり…続きを見る
  • マグネシウムの役割と不足のリスク
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    投稿日:
    2025-05-17 11:53:46.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    一方、マグネシウムは300種類以上の酵素の働きをサポートするミネラルで、神経の興奮を抑え、血管を拡張し、筋肉の緊張を緩める役割を果たします。特に、ストレスに対抗するために重…続きを見る
  • カリウムの役割と不足による影響
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    投稿日:
    2025-05-09 13:53:02.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    カリウムは、体内の余分なナトリウム(塩分)を排出し、血圧を安定させる働きがあります。さらに、神経の伝達や筋肉の収縮を正常に保つためにも不可欠なミネラルです。カリウムが不足…続きを見る
  • 気圧の変化が引き起こす不調と栄養素について
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    投稿日:
    2025-05-03 17:49:02.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    季節の変わり目や台風が接近すると「なんだか体がだるい」「頭が重くて痛い」「関節が痛む」「顔や手足がむくむ」といった不調を感じたことはありませんか?こうした体の変化は、気圧…続きを見る
  • 美肌への近道
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    投稿日:
    2025-04-27 17:38:56.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    オイルマッサージと併せて、生活習慣を整えることも大切です。◆ 質の良い睡眠をとる:成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム(22時~2時)にしっかり寝る◆ バランスの良い食事…続きを見る
  • オイルマッサージの主な効果
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    投稿日:
    2025-04-23 11:29:15.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    ◆血行促進でくすみ改善:マッサージによって血流が良くなり、肌に必要な栄養が届きやすくなる◆老廃物の排出を促す:リンパの流れを改善し、肌のむくみやくすみを解消◆ ストレス軽…続きを見る
  • 自律神経と肌の関係
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    投稿日:
    2025-04-20 18:10:02.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    自律神経は、血流やホルモンバランスを調整する重要な役割を担っています。交感神経が優位になりすぎると血流が悪くなり、ターンオーバーが滞る原因に。逆に、副交感神経が優位になる…続きを見る
  • 毛穴・ニキビ跡が気になる方へ
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    投稿日:
    2025-04-18 19:30:42.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    「毛穴の開きが気になる」「ニキビ跡がなかなか消えない」そんなお悩みを抱えていませんか? 実は、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)と自律神経のバランスには深い関係があります…続きを見る
  • エプソムソルトで温浴ケア
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    投稿日:
    2025-04-15 14:42:31.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    リンパの流れを良くし、自律神経を整えるには 「エプソムソルト」 を入れたお風呂が効果的です。エプソムソルト(硫酸マグネシウム)は、体を温めながら筋肉の緊張をほぐし、血行を促…続きを見る
  • 寒暖差が引き起こす自律神経の乱れとリンパのつまり
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    投稿日:
    2025-04-13 15:54:15.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    季節の変わり目や、朝晩の寒暖差が激しい時期には、「なんとなく体がだるい」「肩こりやむくみがひどい」と感じることはありませんか? これらの不調は、自律神経の乱れとリンパのつ…続きを見る

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