韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
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投稿日：2022-08-02 20:51:21.0
- 「間食＝太る」は古い！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店松澤です！コロナ禍で在宅ワークなどが増え、家にいる時間も多くなってきて間食をすることが多くなったから体重が増えてしまった...という方も多いのではないでしょうか？
間食の中でも不適切な間食をしている方が多い印象です。例えば、ドーナツや砂糖がたっぷり含まれるものなど...そういったものを食べてしまうと体重が増えてしまいます...
実は、「戦略的に」間食をすることでダイエットを促進させたりします。適切な間食をすることで以下のような効果が期待できます。
・空腹による食事でのドカ食いを防ぐ
・食後血糖値の急上昇を防ぎ、血糖値が安定する
・空腹によるストレスや集中力の低下が防げる
意外と間食っていいものなんですよね。食材の選び方
・ポリフェノールがたくさんのもの
・GI値が低いもの
・手軽に食べられて満足感を得られる
上記３つを意識して食材を選んでみましょう。
A＋ダイエットジムではコースにお申込みいただくと遺伝子検査や食事指導が無料でついてきます！是非一度ご来店されてみてくださいね。
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂２-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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トレーナー
松澤 元輝マツザワ ゲンキ
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