韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
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投稿日：2022-08-03 10:55:34.0
- 汗をかけば脂肪は燃えるのか。
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷松澤です！
汗をかけば脂肪がが減るのか。
結論、減りません（笑）
最近では暗闇エクササイズなどの有酸素運動やホットヨガで汗を大量にかくことが重要視されています。
とてもやった感はありますが、実は『汗をかくのは体温調節の為』ですので、脂肪が流れているわけではないんですよね。。。汗をかくことだけが体重の減りやカロリー消費量の指標ではないということです。【有酸素と筋トレ】
それでは有酸素運動と筋トレはどちらを行った方が良いのでしょうか。
どちらも行うのが一番効果的です。
有酸素運動だけで痩せてしまうと、筋肉量も減ってしまう可能性があるので注意が必要になります。
順番としては筋トレ→有酸素の順番が良いでしょう。
トレーニング後は脂肪が燃えやすい状態ですので、有酸素運動で最後に燃やしていくイメージです。
どちらにせよ脂肪を落とすのには運動は必須になってきます。
しっかり運動を身に着けて脂肪を燃やしていきましょう！！A＋ダイエットジムではコースお申込みで有酸素マシンが使い放題となっております。
是非一度無料体験にご来店されてみて下さいね。
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂２-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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トレーナー
松澤 元輝マツザワ ゲンキ
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