韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 12:39:43.0
- インナーマッスルとは？
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店です！
みなさん、インナーマッスルって聞いたことありますよね！！
腹筋のインナーマッスルとは「腹横筋」や「腹斜筋」を指します 。
身体を大きく動かすアウターマッスルの腹筋とは異なり、
深層部で姿勢の維持や身体の動きのサポートをしている筋肉のことです。インナーマッスルが弱いと、内臓を支える力が衰え、胃や腸などの位置が
下がってしまうといわれています。 内臓が下垂すると、下腹部がぽっこりと
出てしまっちゃう可能性があります。
インナーマッスルを鍛えてあげると、
姿勢の改善や関節を正しい位置に安定させてくれます。
また筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして、
太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。
インナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体質を目指し
理想のボディを目指していきましょう！！！
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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